坚持运动对人体健康非常重要，但运动后需要做的事情也不能忽略。下列关于运动后的做法，正确的是：

　　A.尽快做拉伸以放松肌肉B.立刻洗热水澡降低血压 C.喝大量白开水补充水分 D.就地蹲坐休息恢复体力

　　【答案】A

　　【解析】

　　第一步，本题考查生活常识。

　　第二步，运动后的肌肉会处于一种非常紧张的状态，这是肌肉在大量重复收缩之后所表现出的正常反应，但是如果不妥善处理，极易造成肌肉拉伤。因此运动之后，尤其是剧烈运动，需要进行适当的拉伸，来使肌肉和韧带恢复到正常的状态，并且降低由于运动而提升的神经兴奋，从而起到放松的作用。A 项正确。

　　因此，选择A 选项。【拓展】

　　B 项：运动后不要马上洗澡，因为运动后会出汗，可以导致毛孔扩张，如果马上洗澡容易着凉。另外，进行运动过后，尤其是剧烈运动后心率比较快，而且血压可能比较高，如果马上洗澡容易导致血压升高，产生胸闷、心慌等不舒服的感觉，严重的可以引起意外，所以运动后休息半小时以上才可以洗澡。。B 项错误。

　　C 项：运动后不可以大量喝水。运动通常会促进体内水分和盐分的蒸发，运动后大量的水摄入可能会导致胃部负担增加，消化吸收能力有限，无法及时吸收和利用大量的水分。且一次大量饮水可能导致过度水分摄入，使体内液体平衡失调，增加尿液排出的数量，导致脱水或电解质紊乱。但运动后可以少量多次缓慢补充水分。C 项错误。

　　D 项：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲

　　劳，严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走等。D 项错误。